به بیکر خوش آمدید!
[ ]
 
 
information : هوش هیجانی(EQ) + چند تست روانشناسی
نظرات


هوش عاطفی‌( هیجانی ) چیست ؟



برای سال های متمادی تصور بر این بود که IQ ( ضریب هوشی ) نماینده میزان موفقیت افراد است. در مدارس معیار اهدای جوایز به دانش آموزان تست هوش بود و حتی بعضی از شرکت ها برای پاداش از تست هوش استفاده می‌کردند. در دهه اخیر محققان در یافتند که IQ تنها شاخص ارزیابی موفقیت یک فرد نیست. آن ها در حال حاضر مشغول تحقیق درباره EQ ( هوش عاطفی ) هستند.

 

هوش یکی از مهمترین سازه های فرضی است که از زمان مطرح شدن آن توسط آلفرد بینه در اویل قرن بیستم همواره برای تبیین موفقیت شغلی و کارآیی به کار رفته است. هوش عاطفی زمانی مورد توجه قرار گرفت که دنیل گولمن در سال 1995 کتاب خود را با عنوان " چرا هوش عاطفی  می تواند مهمتر از IQ باشد؟ " به چاپ رساند.

 

درابتدای پیدایش این سازه، روانشناسان بیشتر بر روی جنبه های شناختی همانند حافظه و حل مساله تاکید می کردند . اما خیلی زود دریافتند که جنبه های غیر شناختی مانند عوامل عاطفی و اجتماعی نیز دارای اهمیت زیادی هستند. بعضی پژوهشگران بر این عقیده اند کهIQ  در خوش بینانه ترین حالت 10 الی 25 درصد از واریانس متغیر عملکرد را تبیین می کند.

 

" علم به این که احساسات شما چیست و چگونه باید از آن ها در جهت تصمیم گیری به نحو احسن استفاده کنید می گوید:


-هوش هیجانی (عاطفی)، توانایی برای مدیریت اضطراب و کنترل تنش ها و انگیزه، امیدواری و خوش بینی در مواجهه با موانع در راه رسیدن به هدف است.

 

-هوش هیجانی (عاطفی)، در حقیقت راهی است برای زیرک بودن.

 

-هوش هیجانی (عاطفی)، همدلی است، درک این که اطرافیان شما چه احساسی دارند.

 

-هوش هیجانی (عاطفی)، یک نوع مهارت اجتماعی است، همراهی با مردم، مدیریت عواطف و احساسات در روابط و توانایی ترغیب و رهبری دیگران. "

 


هوش هیجانی (عاطفی) یا هوش اجتماعی شامل 4 مهارت است:


-خود ( Self )

-دیگران (Others  )

-آگاهی (Awareness )

-اقدام ( Action)

 

که با ترکیب این ها, مؤلفه های بنیادی هوش هیجانی (عاطفی) به دست می آید .


1-خودآگاهی ( شامل: خود ارزیابی، اعتماد به نفس )

 

2- خودگردانی ( شامل: خویشتن داری و قابل اعتماد بودن، وجدان سازگاری، انگیزه پیشرفت و ابتکار )

 

3- آگاهی اجتماعی ( شامل: همدلی، ‌آگاهی سازمانی و انگیزه خدمت )

 

4- مهارت های اجتماعی (شامل: توان تاثیرگذاری، رهبری،  مدیریت تعارض ایجاد رابطه و کار گروهی )      

                

خودآگاهی ( Self Awareness) :


یک نوع توانایی فردی است برای درک احساسات و حالات خلقی. خودآگاهی به شخص کمک می کند تا همیشه بر افکار و احساسات خود نظر داشته و بنابراین در جهت درک آن ها به فرد کمک می کند.

 

 

هوش هیجانی (EQ)

 

خودگردانی(  Self Management) یا مدیریت عواطف( Managing Emotions ):


مهارتی است که به افراد کمک می کند تا احساسات خود را به صورت مناسب و جامعه پسندانه نشان دهند. به زبان دیگر به فرد درکنترل عصبانیت، ناراحتی و ترس کمک می‌کند.

آگاهی اجتماعی ( Social Awareness ): عبارت است از توانایی درک احساسات دیگران و استفاده از احساسات خود در جهت دستیابی به اهداف.

 

مهارت های اجتماعی (Social Skills  ):


عبارت است از ارتباط با دیکران در موقعیت های مختلف اجتماعی و در اصل به معنای توانایی ادامه رابطه با توجه به احساسات افراد یا همان ظرفیت اجتماعی است.

 

تحقیقات نشان داده است که EQ یا هوش هیجانی عامل مهمی در ایجاد تغییرات اساسی در زندگی است. اگرچه کودکان با سرشت و فطرت گوناگون به دنیا می آیند و چگونگی برخورد آن ها با مسایلی چون برخوردهای اجتماعی، اشتیاق ‌خجالت و غیره متفاوت است، اما هوش هیجانی (عاطفی) به والدین و مربیان کمک می‌کند تا بر روی قابلیت ها و یا عدم وجود آن ها کار کرده و بنابراین کودکان را برای رویارویی با جامعه بیرونی آماده کنند. برای مثال والدین  به جای جلوگیری از برخورد بچه های خجالتی با دنیای بیرون، باید آن ها را با چالش های جدیدی مثل دیدار با دوستان جدید و قرارگرفتن در فضاهای تازه روبرو نمایند. گرچه این تشویق نباید به هیچ عنوان بچه ها را دلزده یا ترسوتر نماید بلکه باید به آن ها تجربه های جدید بیاموزد.

 

مثال دیگری که می توان در این مورد مطرح کرد این است که برای مثال تحقیقات نشان داده که بچه های کلاس دومی که عصبی بوده و همیشه با مشکل مواجه هستند، شش تا هشت بار بیشتر از بچه های دیگر در معرض ابتلا به خشونت در نوجوانی و ارتکاب جنایت می‌باشند.

دخترانی که در سنین راهنمایی از احساسات سردرگم، خستگی و عصبانیت توام با گرسنگی رنج می‌برند، احتمال می‌رود که در سنین نوجوانی دچار اختلالات گوارشی شوند. این بچه ها از احساسات خود و این که اصولا  این احساسات چه هستند، بی خبرند. اما اگر در شرایطی قرار بگیرند که بتوانند از هوش عاطفی یا هیجانی خود بهره مند شوند، مسلما به هیچ یک از این موارد دچار نخواهند شد.

 

نمونه های وجود دارد که باعث عدم استفاده از هوش هیجانی (عاطفی) خواهد شد :


ترس و نگرانی، تصویر منفی از خود، توقعات غیر واقعی از زندگی و سرزنش دیگران.  بنابراین زمانی که این موانع به وجود می آید و هوش هیجانی (عاطفی) مورد استفاده قرار نمی گیرد، حرکات افراد به سمت موفقیت متوقف می شود.

 

پس نتیجه می گیریم که هدف از تقویت هوش هیجانی (عاطفی)، آگاهی از احساسات و تربیت آن ها برای غلبه بر موانع زندگی است.

اولین قدم برای افزایش هوش هیجانی (عاطفی)، خودآگاهی است. خودآگاهی یعنی شما چه احساسی دارید و چرا دچار آن احساس شده اید. اگرچه ممکن است این کار در بدو امر برای بعضی از افراد مشکل باشد، اما زمانی که فرد شروع به درک خود می کند، می تواند دیگر مهارت های احساسی اش را نیز توسعه دهد و در نهایت به هوش عاطفی بالایی دست یابد.

منبع :  اینترنت  مقاله “ Emotional Intelligence: What is it? “

نوشته : نانسی.کی.رکر  و برگرفته از مقاله هوش هیجانی

ترجمه و تالیف :‌ آزاده دلیلیان




مرتبط با: اطلاعات (information) ,
چهارشنبه 24 تیر 1394ساعت : 20:41| نویسنده : AM
می توانید دیدگاه خود را بنویسید
تست هوش جدید شنبه 14 فروردین 1395 12:36
سایت بسیار زیبایی داری
AM پاسخ داد:
ممنون .
داریم
احسان جمعه 2 مرداد 1394 00:35
عالی بود ممنون
AM پاسخ داد:
خواهش.
tania دوشنبه 29 تیر 1394 13:15
سلام....از تست ها خیلی خوشم اومد...ممنون......
AM پاسخ داد:
خواهش.
cheshm asali یکشنبه 28 تیر 1394 21:22
سلام
تست سن عقلی که میزنم من
فقط میادکه شماخیلی متعادل فکرمیکنیدسنی نمیگه که؟
جریان چیه؟
AM پاسخ داد:
نمیدونم.
برای من پیش نیومده.
کیوان شنبه 27 تیر 1394 14:50
خیلی مطلب جالبی بود،ممنون.
AM پاسخ داد:
خواهش.
بزرگپور جمعه 26 تیر 1394 16:26
سلام و خسته نباشید همگی .
ممنون بابت مطلب و علاقه ای که به این مطالب دارین
این نکته رو فقط میخواستم بگم که این سری از تستا یه نوعی سرگرمی بوده و دقیق آن چیزی را که گفته میشه نمیسنجه
اگر دقیق میخواهید فلان توانایی یا فلان ویژگی از خودتون رو بسنجید تنها راهش مراجعه به یک بالینگر یا یه متخصص تو این زمینه هس.
AM پاسخ داد:
حرفتون درسته.
خیلی ممنون.
sara جمعه 26 تیر 1394 15:50
به خاطر تست ها ممنون
مفید بود.
AM پاسخ داد:
خواهش.
فائزه جمعه 26 تیر 1394 12:34
مطلب رو تو انجمن هم بذار. فک میکنم با استقبال خوبی رو برو بشه
AM پاسخ داد:
میزارم.
M A H B O o B E H پنجشنبه 25 تیر 1394 23:48
فعلا بزرگ جمع خودمم!!!! D:
atefeh پنجشنبه 25 تیر 1394 22:30
جالب بود.
مرسی
AM پاسخ داد:
خواهش.
فائزه پنجشنبه 25 تیر 1394 19:18
ممنون تستای جالبی بودن.
من سن عقلیم 35 شد.
دیجیتالم 44 درصد شد و کنترل زندگیم قطعا دست خودمه.
نیم کره چپم 53 و راست 47 درصد شد. متعادل.
حیوان درونم کفشدوزک شد. همیشه تو زندگی هدف دارم.
احساس 54 و عقل 46 درصد. منعادل.
AM پاسخ داد:
خواهش.
زهرا.Sh پنجشنبه 25 تیر 1394 16:21
هی وای من..... چقده خوبم!

سن عقلیم: 43 (باورم نمیشه)

تست روانشناسی دیجیتالم: 60. میگه گاهی من مسلطم بر تکنولوژی و گاهی برعکس

تست نیم کره گفت از هر دو قسمت به یه اندازه استفاده میکنم

حیوان درونم. گرگ

تست احساس یا منطقم شد: 87 درصد منطق. 13 درصد احساس

darya پنجشنبه 25 تیر 1394 13:32
قشنگ سنه خودمو گف...17..نیمکره چپی..افتاب پرست..تکنولوژیم درگیرم نکرده..
مریم پاتر پنجشنبه 25 تیر 1394 12:50
من 19 سالمه سن عقلیم:29
دیجیتال:52%
تست نیم کره:سمت راست مغزم 62% سمت چپ 38%
حیوان درون:پاندا
تست احساس و منطق:جفتشون 50%
مریم پاتر پنجشنبه 25 تیر 1394 12:43
من 19 سالمه سن عقلیم:29
دیجیتال:52%
تست نیم کره:سمت راست مغزم 62% سمت چپ 38%
حیوان درون:پاندا
تست احساس و منطق:جفتشون 50%
M A H B O o B E H پنجشنبه 25 تیر 1394 12:01
خب منم اعلام کنم:
54 ساله (40 سال بزرگتر!!!)
39% وابستگی به تکنولوژی
چپ مغز (برخلاف چیزی که فکر میکردم)
جغد برفی (من و عارفه به هم میایم!!!)
70% منطقی
sobhan پنجشنبه 25 تیر 1394 11:19
سلام.ممنون جالب بود
سن عقلی:32متادل
دیجیتال:28
نیمکره فعال مغز:84درصد راست مغز(دست چپم)
حیوان درون:گرگ
90درصد هم منطقی
AM پاسخ داد:
خواهش.
متین هولمز پنجشنبه 25 تیر 1394 10:51
سن هوشی 34
دیجیتال 48
نیمکره چپ 53
نیمکره راست 47
جغد برفی
79درصد منطقی
21درصد احساسی
Kh پنجشنبه 25 تیر 1394 10:13
حیوان درونی:جغد برفی(عاشق زمستان)

57% منطقی و 43% احساسی.

خیلی جالب و باحال بود.دمت گرم.....

جواب تست خودتم بذار ببینیم چیجوری هستی تو.
AM پاسخ داد:
سن عقلی : 39
62% منطق 38% احساس
حیوان درون : دودو
نیم کره : 56 چپ 44 راست
دیجیتال : 63%
Claire پنجشنبه 25 تیر 1394 09:49
خییییلیییی خوب بود . عاشقه این ج.ر تستام.
AM پاسخ داد:
کاراگاه ال پنجشنبه 25 تیر 1394 09:42
از تست حیوان درون خوشم نیومد ولی بقیه تستا بد نبود ممنون
AM پاسخ داد:
قابلی نداشت.
هرکول پوآرو پنجشنبه 25 تیر 1394 08:50
بچه ها فک کنم تا 12 ظهر تازه همه خبردار بشن که رول پیلینگ دوباره شروع شده.امشب ساعت 11 خوبه؟یا همون 12 ظهر؟من میگم 11 شب باشه چون تا شب احتمالا همه به وب سر میزنن و هرکی یه نقشی رو انتخاب میکنه.
لیلا پنجشنبه 25 تیر 1394 07:39
ایول بابا عالی بود بازم بزار
دستت درد نکنه
AM پاسخ داد:
خواهش.

باشه.
عارفه پنجشنبه 25 تیر 1394 02:53
33 سال (متعادل)
دیجیتال 40%
از هردو نیم کره مغزم به یه اندازه استفاده می کنم(44 % راست 56 % چپ)
افتاب پرست!
بین عقل و احساس شما تعادل برقرار است!(45% احساس 55% عقل
تست جالبی بود...
ممنون
AM پاسخ داد:
خواهش.
zahra e پنجشنبه 25 تیر 1394 02:06
سن عقلی: 22 ، هم سن خودم!
دیجیتال: 59%
نیمکره مغز: 53% راست 47% چپ
حیوان درون: دودو
احساس یا منطق: 50 % عقل، 50% احساس
مرسی از شما
AM پاسخ داد:
خواهش.
Erisa پنجشنبه 25 تیر 1394 01:22
مطلب خیلی خوبی بود . تستا هم جالب بود
سن عقلیم 29 ! 16 سال بزرگتر
59% دیجیتالی :))
63% نیمکره ی چپ
تک شاخ هستم
63% هم منطقی ^_^
AM پاسخ داد:
خواهش.
H a m i n پنجشنبه 25 تیر 1394 00:50
خخخخخخخ

دوستان نتایج شون رو بزارن مقایسه کنیم
باحال میشه
AM پاسخ داد:
فکر خوبیه.
مریم پاتر پنجشنبه 25 تیر 1394 00:02
وااااای عالی بود. من عااااووووووشق تست روانشناسی ام. دستتون درد نکنه.
M A H B O o B E H چهارشنبه 24 تیر 1394 23:51
خیلی مطلب خوب و جالبی بود دستتون درد نکنه :)

روزگار با من چه کار کرده!!! آقا من چهارده سالمه، گفت سنم پنجاه و چهار ساله!!!!!!!!!!!!!! O_o
AM پاسخ داد:
خواهش.

پنجاه و چهار سالللللللللللل.
H a m i n چهارشنبه 24 تیر 1394 23:13
س خ؟
تست هاش جالب بودن
سن 32
دیجیتال 70%
مساوی بود 54 به 46 به نفع راست
حیوون دودو
و آخری هم منطقی 70%
.
.
تست های دیگه هم بزار . آنلاین هم نبودن نبودن خخخ
AM پاسخ داد:
خوبم.
میزارم .
آنلاین بود آخر تست نیم کره رو نگاه کن.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
آخرین مطالب
درباره ما
I'm bored of being bored because being bored is SO boring
since 2011
(عضو باشگاه نویسندگان میهن بلاگ)

Bakerstreet.ir
مدیر وب سایت : Sherlock 221
موضوعات
نظر سنجی
دوست دارید کدام داستان کوتاه به صورت اینترنتی در دسترس شما قرار گیرد؟(ترجمه شده توسط نوید فرخی)










آرشیو مطالب
مدیریت
طراح لوگو
نویسندگان
نویسندگان بازنشسته
دیگر موارد


Hit Counter


Instagram